Energetyczne batony musli z masłem orzechowym, syropem klonowym i cytryną

Słodycze! Chyba nie znam osoby, która ich nie lubi. Ja, mimo, że staram się żyć zdrowo i regularnie trenuję, nie potrafię sobie ich odmówić. Ale znam idealny sposób jak posłodzić sobie życie bez wyrzutów sumienia, ten przepis to jeden z nich. Na sklepowych półkach możemy znaleźć wiele batonów, które podobno są “zdrowe”, “fit” i “dietetyczne”. Osoba mało dociekliwa kupi sobie taki smakołyk i zje bez zawahania. Ja natomiast ostatnio namiętnie czytam etykiety i w składzie potrafią być takie kwiatki, że hej!

20150830_091228

Czasem jednak można znaleźć batona, który jest zrobiony z naturalnych składników, bez zbędnych dodatków i substancji, których nazwy łamią nam języki, gdy tylko próbujemy je wmówić. Wtedy niestety cena jest w stanie złamać nam serce i uszczuplić portfel bowiem sięga nawet do 10 zł! A jeśli są to naturalne składniki dostępne w markecie, bez cudacznej chemii, to dlaczego nie przygotować takich samych w domu? Czysta logika.

20150830_090956

Moje dzisiejsze batony to żadna filozofia. Musil, amarantus, masło orzechowe, syrop klonowy i sok z cytryny. Wymieszane wszystko razem smakuje wyśmienicie i pięknie się prezentuje. Są tak urocze, że nadają się nie tylko do torby/plecaka jako przekąska w ciągu dnia, ale również na przyjęcie. Dobra dawka węglowodanów pochodzących z naturalnych źródeł to świetny pomysł w kryzysowych sytuacjach, gdy brakuje Tobie energii! Teraz widzisz, że nie ma sensu przepłacać i lepiej jest wiedzieć co się tak naprawdę je.

20150830_091303

20150830_090232

5.0 from 2 reviews
Energetyczne batony musli z masłem orzechowym, miodem i cytryną.
 
Przygotowanie
Gotowanie
Czas w sumie
 
Autor:
Porcje: 20
Składniki
  • 160g masła orzechowego (Primavika 100% orzeszków)
  • 85g syropu klonowego
  • 215g musli z suszonymi owocami(ok. 1,5 szklanki)
  • 30g amarantusa ekspandowanego (ok. 1 szklanki)
  • 2 łyżki soku z cytryny
Wykonanie
  1. Masło orzechowe, syrop klonowy i sok z cytryny umieścić w garnuszku i podgrzać na małym ogniu. Mieszać, aż wszystkie składniki się stopią i połączą. Musli i amarantusa przesypać do miski, wymieszać, a następnie dodać stopione masło orzechowe z syropem klonowym i cytryną. Ugnieść wszystko na zwartą masę, a następnie powciskać ją do małych foremek lub na mniejszą blaszkę. Porządnie ugnieść i wstawić do zamrażalnika na 30 minut. Po tym czasie batony stwardnieją i będą gotowe do jedzenia. Jeśli wylepialiście je w małych foremkach jak do pralinek, po prostu je wyduście, jeśli jednak na blaszce, pokrójcie batony w dowolnej wielkości prostokąty. Przechowywać do 5 dni w lodówce.

20150830_091205

8 komentarzy
  • Marta Frankowiak
    Posted at 23:01h, 29 maja Odpowiedz

    Bardzo fajny przepis na szybką i zdrową przekąskę, gdy najdzie ochota na coś słodkiego! 😉 Przepis wykorzystany na moim Instagramie – https://www.instagram.com/p/BF_fR5XtbBh/ 😉 Na pewno zagości częściej w wykonywanych przeze mnie deserach 😉 Pozdrawiam! 🙂

    • Karolina Gawrońska
      Karolina Gawrońska
      Posted at 00:05h, 30 maja Odpowiedz

      Dziękuję 🙂 Polecam wykonać również inne podobne przepisy!

  • Andżela
    Posted at 19:02h, 07 marca Odpowiedz

    A czy po wyjęciu z zamrażarki nie rozpuszczają się ? Robiłam domowe snickersy to się strasznie zozpływały.

    • Karolina Gawrońska
      Karolina Gawrońska
      Posted at 22:23h, 07 marca Odpowiedz

      Nie będą. Snickersy też nie powinny jeśli wykonałaś je bez żadnych modyfikacji 🙂

      • Andżelina
        Posted at 17:33h, 08 marca Odpowiedz

        być może coś z polewą było nie tak 🙂 mimo to sa niesamowite. Nawet młodszy brat narzeczonego, który nie jest zachwycony zdrowymi wynalazkami a batony przyjmuje tylko te ze sklepu kazał sobie zostawić parę sztuk i prosi żebym zrobiła jeszcze 😉 (nie wie co jest w środku w ogóle)
        do tych batonów zamiast syropu klonowego użyje poprostu miodu 🙂

        • Karolina Gawrońska
          Karolina Gawrońska
          Posted at 13:43h, 09 marca Odpowiedz

          Bardzo miło mi to słyszeć! 🙂

      • Andżelina
        Posted at 19:20h, 08 marca Odpowiedz

        No i są 🙂 genialne 🙂
        Dzięki za przepis 🙂 z racji że nie miałam amarantusa a do sklepu mi sie nie chciało jechać dałam kaszę jaglaną ekspandowaną 🙂
        musli i masło orzechowe też mojej roboty 🙂
        smak niesamowity idealne na przekąskę 🙂
        Jesteś genialna !:)

        Zdjęcie:

        • Karolina Gawrońska
          Karolina Gawrońska
          Posted at 13:44h, 09 marca Odpowiedz

          Dziękuję kochana 🙂 Wyglądają fantastycznie! Dziękuję za wypróbowanie 😉

SMAKOWAŁO? ZRÓB ZDJĘCIE I WSTAW JE W KOMENTARZU ;)

Oceń ten przepis::  
Odwiedź mnie na INSTAGRAMIE