31 Gru Pudding z nasion chia z musem z kiwi i pomarańczy – elegancki i zdrowy deser
Dzisiejszy deser to coś dla wiecznie zalatanych i zapracowanych. Idealne rozwiązanie gdy chcesz w krótkim czasie przygotować pyszny, elegancki i efektowny deser. Nie jest on tylko pyszną bombą witaminową, ale również zachwyca żywymi kolorami. Nie jest to nic innego jak zblendowane na mus owoce oraz pudding z nasion chia. Nasionka te są, jak ja to mówię, turbo zdrowe! Zawierają pełno błonniki niezbędnego do prawidłowej pracy układu trawiennego oraz bezcenne tłuszcze omega 3! Nazwa brzmi dość egzotycznie i przerażająco dla osób ,które pierwszy raz się z nimi spotykają. Zaraz jednak okaże się, że deser na ich bazie jest to najszybsze możliwe rozwiązanie gdy zegar tyka.
Czasami proste rozwiązania są najlepsze. Ja zazwyczaj jednak lubię komplikować sobie życie. Zawsze kombinuję jak koń pod górkę wymyślając coraz to nowsze przepisy, które mają na celu Was zaskoczyć. Dziś pragnę zaskoczyć Was prostotą i łatwością wykonania. Mój deser składa się z 5 warstw, które pięknie między sobą kontrastują. Pomarańcza, pudding chia, kiwi, pudding chia i znów pomarańcza. Podane w eleganckich kieliszkach wyglądają jak deser na jakimś bankiecie. Naturalnie słodki, orzeźwiający i egzotyczny. Pełen witamin, minerałów, zdrowych tłuszczy i błonnika. Nie ma co więcej gadać, czas chwycić za blender!
- 50g nasion chia
- 300ml mleka ryżowego/owsianego/sojowego
- 2 łyżeczki miodu
- 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii
- 2 pomarańcze
- 4 kiwi
- 2 łyżki soku z cytryny
- Nasiona chia zalej mlekiem roślinnym, dodaj miód i ekstrakt z wanilii oraz wymieszaj do dokładnego rozpuszczenia. Odstaw do lodówki na około 3 godziny* lub na noc gdy się nie spieszysz. Jeśli masz okazję, przemieszaj miksturę raz na jakiś czas. Gdy nasiona napęcznieją i powstanie pudding, w jednej miseczce zblenduj 2 obrane pomarańcze, a w innym pojemniku 4 obrane kiwi wraz z sokiem z cytryny. Całość układaj w kieliszkach warstwami, pomarańcza, chia, kiwi, chia i pomarańcza, aż wykorzystasz wszystkie składniki.






O_Spa
Posted at 17:37h, 04 styczniaPrzyjemnie, szybko i smacznie! 🙂
Zdjęcie:
Paulina B
Posted at 13:37h, 06 styczniaBardzo pyszny ten deser. Będziemy go częściej powtarzać. Muszę się tylko nauczyć go ładniej układać warstwami
Zdjęcie:
Karolina Gawrońska
Posted at 17:52h, 08 styczniaWygląda przepysznie 😉 Warstwy to tylko kwestia wolniejszego nakładania 😉
simonsays
Posted at 21:20h, 27 marcaTroche mi nie wyszło układanie tych warstw:( mimo wszystko przepyszny deser!
Zdjęcie:
Karolina
Posted at 10:44h, 21 lutegoMi warstwy udały się tylko na jednej porcji, a w zasadzie na jednej jej połowie, bo z drugiej strony średnio to wygląda! Pyszne ?
Zdjęcie:
Karolina Gawrońska
Posted at 20:42h, 22 lutegowygląda super! Dziękuję za przetestowanie przepisu <3
Justyna Sz
Posted at 19:46h, 05 kwietniaPyszne!
Zdjęcie: