Zielony burger wołowy z serem kozim, burakiem, rukolą i sosem miodowo-musztardowym.

Ulice miast obecnie są zasypane food truckami z fast foodami, a przyczepy z kebabami już od bardzo dawna są nam znane. Z kebabami, no właśnie… studiując pół roku w Turcji wiem co to prawdziwy kebab i nijak się ma do naszej europejskiej buły z górą wątpliwej jakości majonezu i keczupu z namiastką “mięsa”. Albowiem islamski kebab to dobrej jakości mięso, dobrze doprawione, podawane na talerzu w akompaniamencie chleba, który dostajemy osobno. Pieczywo jest jedynie dodatkiem, a nie głównym zapychaczem. Mięso kruche, zazwyczaj wołowe, baranie lub cielęce.

Zielony i zdrowy burger wołowy z serem kozim, burakiem, rukolą i sosem miodowo-musztardowym oraz bazyliowe frytki z batatów!

Marzy mi sie by znów zjeść takiego pysznego kebaba, w Turcji jest pełno odmian i typów. Z pewnością możecie liczyć, że niebawem pojawi się tu to co jadłam przez pół roku 😉 Ale na dziś mam coś innego.

Nasz polski kebab z pewnością nie należy do najzdrowszych, ale na szczęście wylansowane zostały food trucki i burgerownie, dzięki którym te budy z kebsami idą w zapomnienie. Dziś stawia się na jakość, a nie na ilość (tak jak w fast foodowych sieciówkach). W burgerach znajdziemy dobrej jakości składniki, świeże mięso lub nawet ciemne pieczywo. Bardzo podoba mi się ten trend. Podążając za modą, na moim blogu pojawiły się burgery! Po uczczeniu półmaratonu pysznym burgerem z Food Patrol’a naszła mnie ochota by zrobić własnego, ale od samego początku, wraz z upieczeniem bułki. Ale jeśli już mnie znacie, nie mogła to być “normalna” burgerowa bułka, musiałam dodać coś od siebie. Tak też powstał przepis na : Zielone drożdżowe bułeczki szpinakowe. Zdrowe, miękkie i chrupiące bułki ze szpinakiem do hamburgerów i nie tylko!

Miękka w środku i rozkosznie chrupiąca na zewnątrz drożdżowa bułka z własnego przepisu. Myślę, że gdy raz je upieczecie, nie będzie ona elementem tylko burgerów, ale również przepysznych i różnorodnych kanapek do szkoły/uczelni/pracy. Bo co jest lepsze od własnoręcznie upieczonej świeżej drożdżowej bułki?

Zielony i zdrowy burger wołowy z serem kozim, burakiem, rukolą i sosem miodowo-musztardowym oraz bazyliowe frytki z batatów!

Jak podsumować tego burgera? Miękka bułka, porządny, 150-gramowy kawał soczystej wołowiny, wyrazisty ser kozi, gotowany burak, rukola. Wszystko uwieńczone sosem miodowo-musztardowym.

Obok niego serwuję bazyliowe frytki z batatów z pieca. Słodkie ziemniaki tak uniwersalne i pyszne lecz nadal wiele osób nie wie o ich istnieniu lub nie wie jak sie za nie zabrać. Można je zapiekać z jajkami <kilk>, upiec z nich wykwintny tort <klik>, przygotować fit majonez <klik> lub właśnie zrobić zdrowe i pożywne frytki.

Jak widzisz mój burger jest bardzo wysoki i ciężko go zjeść chwytając w dłonie. Najlepiej wspomóc się nożem i widelcem. Zrobiłam taką wersję byście mogli zobaczyć każdą warstwę burgera 😉 Jednak by łatwiej się je jadło, proponuje zrobić bułki o większej średnicy i upiec z podanej porcji składników 4 sztuki. W ten sposób wszystkie składniki burgera zmieszczą się pod chrupiącą skórką 😉 Gdy etap bułek macie za sobą, zadbajcie by w waszej lodówce pojawiły się następujęce składniki:

Zielony i zdrowy burger wołowy z serem kozim, burakiem, rukolą i sosem miodowo-musztardowym oraz bazyliowe frytki z batatów!

Składniki na frytki z batatów:

1 batat

1 łyżka suszonej bazylii

2 łyżki oliwyDodatki na 2 burgery:

300g mielonej wołowiny

1 małe jajko

1 łyżeczka suszonej cebuli

1 łyżeczka suszonego czosnku

sól i pieprz do smaku

klika plastrów sera koziego (ilość wg uznania)

1 ugotowany burak

2 garście rukoliSkładniki na miodowo-musztardowy:

200g gęstego jogurtu greckiego

1 łyżka miodu

1 łyżka ostrej musztardy

Przygotowanie:
Upiecz bułki z TEGO PRZEPISU <klik>. Bataty pokrój na słupki o kształcie frytek, skrop oliwą i dodaj bazylię. Dokładnie wymieszaj do równomiernego rozmieszczenia bazylii. Frytki piecz przez 15 minut w temperaturze 200C.  Buraka obierz i ugotuj do miękkości, polecam gotowanie na parze – wtedy pokrój buraka w grube plastry i gotuj na parze aż będą miękkie. Gdy gotujesz w wodzie, nie polecam rozkrawać buraka, gdyż  straci on wtedy wiele smaku i będzie “wypłukany”.
Do mielonej wołowiny dodaj małe jajko, suszoną cebulkę i czosnek oraz sól i pieprz do smaku. Dokładnie wymieszaj dłońmi do połączenia, mięso będzie pulchne i wilgotne. Podziel je na 2 równe części i smaż na patelni kilka minut z każdej strony, wg stopnia wysmażenia jaki preferujecie, ja lubię średnio wysmażony.
Jogurt wymieszaj z miodem i musztardą.
Bułki przekrój wzdłuż, dół wysmaruj sosem, nastepnie połóż kawał mięsa. Na mięso ułóż ser kozi, buraka i znów polej sosem miodowo-musztardowym. Całość przykryj górną częścią bułki. Burgera wstaw do pieca nagrzanego do 200C i podpiekaj 3 minuty aż stanie się gorący i ser się stopi. Po kilku minutach wyjmij go z pieca, widelcem podważ mięso i włóż pod nie garść rukoli. Gdybyśmy dodali zieleninę przed opiekaniem, mogłaby zwiędnąć i stracić swoją chrupkość. Teraz czas na bezkarne romansowanie z Waszym domowj roboty zielonym burgerem!

Spróbujce tez wersji z serem cheddar, bakłażanem, rukolą i sosem bananowym z tabasco <klik> 😉

 
Zielony i zdrowy burger wołowy z serem kozim, burakiem, rukolą i sosem miodowo-musztardowym oraz bazyliowe frytki z batatów!
1 Comment
  • Edyta
    Posted at 21:11h, 16 marca Odpowiedz

    Hej. nie myślałaś o usunieciu przepisów z mięsem? srednio to pasuje to bloga weganki. mi jako wegance ciezko sie poruszac po tak takim blogu :/

SMAKOWAŁO? ZRÓB ZDJĘCIE I WSTAW JE W KOMENTARZU ;)

Odwiedź mnie na INSTAGRAMIE